小顔になれる首のストレッチ
顔のたるみは、肩甲骨のまわりの筋肉の僧帽筋と深く関っています。
ここの筋肉の緊張をほぐしてあげることで、小顔になりやすい血流が
生まれて顔のタルミが引き締まり、肌もイキイキとよみがえります。
◇ 小顔をつくる首のストレッチ方法
1、右腕を ななめ下に伸ばして
首のよこの筋肉が伸びるのを意識して
首をゆっくりと 左にかたむけます。
2、反対側も同じようにストレッチします。
3、両手を 頭のうしろで組み、 あごが
首につくまで ゆっくり前へ倒します。
4、そのまま ゆっくり後ろへたおします。
左右前後 それぞれ3回ずつ行います。
ここの筋肉の緊張をほぐしてあげることで、小顔になりやすい血流が
生まれて顔のタルミが引き締まり、肌もイキイキとよみがえります。
◇ 小顔をつくる首のストレッチ方法
1、右腕を ななめ下に伸ばして
首のよこの筋肉が伸びるのを意識して
首をゆっくりと 左にかたむけます。
2、反対側も同じようにストレッチします。
3、両手を 頭のうしろで組み、 あごが
首につくまで ゆっくり前へ倒します。
4、そのまま ゆっくり後ろへたおします。
左右前後 それぞれ3回ずつ行います。